Poonam Gupta - Sehat Upchar

रोज़ रिवर्स वॉकिंग के अद्भुत फायदे: सीधा चलना भूल जाएंगे, शरीर बनेगा मजबूत!

क्या आपने कभी सोचा है कि जिस दिशा में हम आमतौर पर चलते हैं, उसके विपरीत चलना हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है? जी हाँ, हम बात कर रहे हैं ‘रिवर्स वॉकिंग’ की – यानी पीछे की ओर चलने की। यह सिर्फ एक अनोखी गतिविधि नहीं, बल्कि एक शक्तिशाली व्यायाम है जो

रोज़ रिवर्स वॉकिंग के अद्भुत फायदे: सीधा चलना भूल जाएंगे, शरीर बनेगा मजबूत! Read More »

पेरेंट्स अलर्ट: जंक फूड कैसे बच्चों के दिमाग को खोखला कर रहा है? शारीरिक और मानसिक सेहत पर गंभीर असर जानें

Health Advocacy / Poonam Gupta

क्या आपके बच्चे भी हर दिन जंक फूड की तरफ भागते हैं? पिज्जा, बर्गर, चिप्स और कोल्ड ड्रिंक्स देखकर उनकी आँखों में चमक आ जाती है? अगर ऐसा है, तो पेरेंट्स, यह आपके लिए एक गंभीर अलर्ट है! क्योंकि जंक फूड खाने से बच्चों की शारीरिक और मानसिक सेहत पर बहुत खराब असर पड़ता है।

पेरेंट्स अलर्ट: जंक फूड कैसे बच्चों के दिमाग को खोखला कर रहा है? शारीरिक और मानसिक सेहत पर गंभीर असर जानें Read More »

गर्मियों में कॉफी का सेवन: क्या यह शरीर को ठंडा करता है या सेहत बिगाड़ता है? जानें विशेषज्ञ सलाह

Health Tips / Poonam Gupta

गर्मियों का मौसम आते ही लोगों के मन में कई सवाल उठने लगते हैं, खासकर खान-पान को लेकर। इन्हीं सवालों में से एक बड़ा सवाल है कॉफी के सेवन से जुड़ा। गर्मियों के मौसम में अक्सर यह कहा जाता है कि गर्म चाय या कॉफी पीने से शरीर ठंडा रहता है। क्या यह बात सच

गर्मियों में कॉफी का सेवन: क्या यह शरीर को ठंडा करता है या सेहत बिगाड़ता है? जानें विशेषज्ञ सलाह Read More »

हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) से राहत के लिए बद्ध कोणासन: जानें प्रतिदिन 15 मिनट अभ्यास के अद्भुत लाभ

Remedies / Poonam Gupta

विश्व योग दिवस 2026 अब कुछ ही दिनों में मनाया जाने वाला है। इस खास अवसर से पहले ही भारत सरकार का आयुष मंत्रालय देशवासियों से लगातार अपील कर रहा है कि वे अपनी दिनचर्या में योगासन को शामिल करें। सही आसनों के अभ्यास से न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है बल्कि मन भी

हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) से राहत के लिए बद्ध कोणासन: जानें प्रतिदिन 15 मिनट अभ्यास के अद्भुत लाभ Read More »

कब्ज से पाएं छुटकारा: जानें कैसे PEMF थेरेपी आंतों की मांसपेशियों को सक्रिय कर मल त्याग को आसान बनाती है

Uncategorized / Poonam Gupta

कब्ज से पाएं छुटकारा: जानें कैसे PEMF थेरेपी आंतों की मांसपेशियों को सक्रिय कर मल त्याग को आसान बनाती है कब्ज एक ऐसी आम समस्या है जिससे हर व्यक्ति अपने जीवन में कभी न कभी जूझता है। अनियमित मल त्याग, पेट में भारीपन, गैस और दर्द जैसी परेशानियां न केवल शारीरिक कष्ट देती हैं, बल्कि

कब्ज से पाएं छुटकारा: जानें कैसे PEMF थेरेपी आंतों की मांसपेशियों को सक्रिय कर मल त्याग को आसान बनाती है Read More »

मौसम के अनुसार खाएं: आयुर्वेद बताता है कैसे बदलें अपनी थाली और रहें स्वस्थ!

Ayurveda, Healthy Food / Poonam Gupta

क्या आपने कभी सोचा है कि बदलते मौसम के साथ आपकी सेहत में भी बदलाव क्यों आता है? कभी गर्मी में बेचैनी, तो सर्दी में जोड़ों में दर्द की शिकायत? आयुर्वेद में इसका सीधा और गहरा संबंध बताया गया है। भारतीय चिकित्सा की यह प्राचीन प्रणाली समझाती है कि हमारा शरीर प्रकृति और उसके चक्रों

मौसम के अनुसार खाएं: आयुर्वेद बताता है कैसे बदलें अपनी थाली और रहें स्वस्थ! Read More »

कब्ज का प्रभावी समाधान: PEMF थैरेपी आंतों की मांसपेशियों में संकुचन करके कैसे राहत देती है?

Remedies / Poonam Gupta

क्या आप भी कब्ज से परेशान हैं और हर सुबह राहत पाने के लिए संघर्ष करते हैं? यह सिर्फ एक आम समस्या नहीं, बल्कि आपके पूरे दिनचर्या और जीवन की गुणवत्ता पर असर डाल सकती है। जबकि फाइबर और पानी जैसे पारंपरिक उपाय हमेशा काम नहीं आते, आधुनिक चिकित्सा ने कुछ नए रास्ते खोले हैं।

कब्ज का प्रभावी समाधान: PEMF थैरेपी आंतों की मांसपेशियों में संकुचन करके कैसे राहत देती है? Read More »

विश्व हेपेटाइटिस दिवस: इस जानलेवा बीमारी से 13 लाख जानें बचाने के उपाय और जागरूकता

Health Advocacy / Poonam Gupta

हर साल 28 जुलाई को विश्व हेपेटाइटिस दिवस मनाया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह दिन इतना महत्वपूर्ण क्यों है? विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के दक्षिण-पूर्व एशिया क्षेत्र की कार्यवाहक प्रमुख डॉ. कैथरीना बोहेमे के अनुसार, वायरल हेपेटाइटिस हर साल लगभग 13 लाख लोगों की जान ले रहा है। यह आंकड़ा एचआईवी/एड्स,

विश्व हेपेटाइटिस दिवस: इस जानलेवा बीमारी से 13 लाख जानें बचाने के उपाय और जागरूकता Read More »

शिशु के लिए स्तनपान अमृत समान: कहीं आप भी तो नहीं हैं इन भ्रांतियों का शिकार? जानें डॉक्टर से सही और सुरक्षित तरीका

Woman Health / Poonam Gupta

शिशु के लिए स्तनपान को अमृत माना गया है, यह न केवल नवजात के शारीरिक विकास के लिए आवश्यक है, बल्कि उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन, आज भी हमारे समाज में स्तनपान को लेकर कई तरह की भ्रांतियां हैं या कहें लोगों में पर्याप्त जागरूकता नहीं है।

शिशु के लिए स्तनपान अमृत समान: कहीं आप भी तो नहीं हैं इन भ्रांतियों का शिकार? जानें डॉक्टर से सही और सुरक्षित तरीका Read More »

कुंदरू के फायदे: डायबिटीज और वजन घटाने में रामबाण, जानें सेवन का सही तरीका और किन गलतियों से बचें

Healthy Food / Poonam Gupta

बारिश का मौसम अपने साथ ताजगी ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए वरदान मानी जाने वाली कई सब्जियां भी लेकर आता है। इन्हीं अद्भुत सब्जियों में से एक है कुंदरू। अक्सर लोग इसे सामान्य सब्जी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन लोकल 18 से रायबरेली की आयुष चिकित्सक डॉ. स्मिता श्रीवास्तव बताती हैं कि कुंदरू

कुंदरू के फायदे: डायबिटीज और वजन घटाने में रामबाण, जानें सेवन का सही तरीका और किन गलतियों से बचें Read More »